| 15分钟煮出两小时才能熬好的白粥香滑又绵软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 469千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 215克 | 15分钟煮出两小时才能熬好的白粥香滑又绵软热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于小轮自行车78分钟消耗的热量...510 | |||||
15分钟煮出两小时才能熬好的白粥香滑又绵软的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（120克）、皮蛋（1个）、猪里脊肉丝用麻油、生抽抓匀（50克）、小葱花（少许）、丝用麻油（适量）、生抽（适量）
1/6. 头天晚上：
米洗干净，放进保鲜袋，放入冰箱冷冻室。
2/6. 第二天早上：
烧一锅水约700~800ml，米从冰箱取出来，水沸腾后将米放入，开中火滚煮。
3/6. 期间切几片姜，皮蛋切丁。
4/6. 15分钟之后，粥底就完成了，倒入姜和皮蛋。
5/6. 倒入猪肉丝搅散，撒上葱花，滴两滴麻油就可以出锅了。
6/6. 瞬间变身煮粥小能手！！！
HIA~HIA~
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、缓解胃痛、中和胃酸等功效；可与桂圆肉、黑米、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有中和胃酸、增进食欲、降压等功效；与红糖、甲鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 15分钟煮出两小时才能熬好的白粥香滑又绵软热量659 千卡
- 脂肪14.9 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物87.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克