| 烤肉酱煎五花肉饭味增汤套餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 裙带菜 | 克 | 57千卡 | 45千卡 | 3.03克 | 0.64克 |
| 味增 | 克 | 135千卡 | 199千卡 | 11.69克 | 6.01克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 555克 | 烤肉酱煎五花肉饭味增汤套餐热量/卡路里1489千卡 | |||
 热量1489千卡，相当于晾衣服744分钟消耗的热量...120 | |||||
烤肉酱煎五花肉饭味增汤套餐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（100克）、烤肉酱（两勺）、米（二两）、味增（两勺）、裙带菜（适量）、香松（适量）
1/3. 五花肉切片，用烤肉酱腌制，放冰箱一夜
2/3. 用平底锅煎熟五花肉，煮好米饭，摆盘撒香松
3/3. 锅内放水，水开后，加入提前五分钟泡发的裙带菜，加入味增酱，煮开即可关火
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润肌肤、滋阴等功效；可与白菜、山楂、紫菜搭配；与杏仁、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
味增的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；
裙带菜的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血压、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 烤肉酱煎五花肉饭味增汤套餐热量1489 千卡
- 脂肪61.48 克
- 蛋白质32.29 克
- 碳水化合物150.01 克
- 钠4693 毫克
- 钙241 毫克
- 铁6.14 毫克
- 钾777 毫克