| 枸杞叶水蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞叶 | 克 | 84千卡 | 44千卡 | 5.6克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 336克 | 枸杞叶水蛋汤热量/卡路里807千卡 | |||
 热量807千卡，相当于滑雪机115分钟消耗的热量...420 | |||||
枸杞叶水蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
枸杞叶（适量）、鸡蛋（一个或两个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 买回来的枸杞叶洗净，这个是在菜场阿婆那里买的，阿婆说她自己家种的。
2/5. 鸡蛋一个，这个也是阿婆自己家养鸡下的蛋
3/5. 锅里放水煮快开的时候，鸡蛋打下去，但千万不要碰烂它，小火慢慢煮鸡蛋凝结。
4/5. 水荷包蛋煮快熟了，放少许油和盐，然后下枸杞叶，一分钟就可以出锅了。
5/5. 枸杞叶水煮蛋汤清淡带点甘甜。
食材功效信息
枸杞叶的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热止渴、增强免疫力、补虚益精等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、润肺利咽等功效；可与菠菜、荠菜、西红柿搭配；与桔子、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、呵护咽喉、除脂美容等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、补虚、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 枸杞叶水蛋汤热量807 千卡
- 脂肪110.51 克
- 蛋白质20.16 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠10203.8 毫克
- 钙151 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾318 毫克