| 懒人煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米面 | 克 | 382千卡 | 357千卡 | 7.2克 | 2.1克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 605克 | 懒人煎饼热量/卡路里2010千卡 | |||
 热量2010千卡，相当于修筑围墙335分钟消耗的热量...360 | |||||
懒人煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小米面（适量）、玉米面（适量）、纯豆面（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）
1/6. 准备材料，一勺小米面一勺玉米一勺纯豆面，两勺普通面粉，打入一个鸡蛋
2/6. 热电饼铛
3/6. 铺平面水后，翻面打入一个鸡蛋
4/6. 打散鸡蛋
5/6. 放上自己想吃的配菜
6/6. 这是给儿子做的不加蛋纯卷肉肉肠
食材功效信息
小米面的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和胃、清热解渴、健胃除湿等功效；可与粳米、鸡蛋、黄豆搭配；与杏仁、小麦相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、美容养颜、预防高血压等功效；可与有机菜花、花菜、红菜苔搭配；与雪螺肉、黄螺、蚝豉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与菠菜、基围虾、肥牛搭配；与茶叶、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人煎饼热量2010 千卡
- 脂肪17.61 克
- 蛋白质39.06 克
- 碳水化合物214.02 克
- 钠160.7 毫克
- 钙108 毫克
- 铁9.15 毫克
- 钾543 毫克