| 果乐比配酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 445克 | 果乐比配酸奶热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于烫衣服154分钟消耗的热量...120 | |||||
果乐比配酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
ICA麦片（自定义）、酸奶（250毫升）、原味麦片（自定义）、苹果（一个）
1/5. 苹果切成小块备用。一定要在案板上操作，
2/5. 加入准备好的酸奶，建议可以买袋装的，学生党便宜，不过挤的时候要注意，一不小心就喷了。
3/5. ICA麦片，还不错。坚果味的更好吃
4/5. 加上之后是不是美美哒了
5/5. 最后加入原味麦片就大功告成啦！！??(ˊωˋ*)??
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、健发、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与黄瓜、鳝鱼、鱼肉搭配；与紫甘蓝、鹅肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 果乐比配酸奶热量307 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物33.2 克
- 钠41.4 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1 毫克
- 钾458 毫克