| 脆香黄瓜手卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 313克 | 脆香黄瓜手卷热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于冰上钓鱼316分钟消耗的热量...120 | |||||
脆香黄瓜手卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、培根（3片）、千岛酱（适量）、食用油（适量）
1/8. 现场检测农场水源、土壤，确保摘到没有打过激素的健康黄瓜。
2/8. 黄瓜洗净对半切开。
3/8. 用刨刀将黄瓜刨成一条一条的。
4/8. 热锅放油，将培根翻面煎熟。
5/8. 黄瓜片上均匀地抹上适量千岛酱。
6/8. 抹好千岛酱的黄瓜片上放培根，双手持黄瓜片一端慢慢卷起。
7/8. 卷好的黄瓜卷中间插上牙签固定。
8/8. 所有培根黄瓜卷都做好后，摆盘开吃！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、防酒精中毒、降血糖等功效；可与黑木耳、醋、豆腐搭配；与柚子、葵花籽、樱桃相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
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营养信息
- 脆香黄瓜手卷热量632 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质39.42 克
- 碳水化合物3.95 克
- 钠2077.9 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾600 毫克