| 降三高吃什么好，灵芝凤爪枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 20克 | 降三高吃什么好，灵芝凤爪枸杞汤热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于写作业29分钟消耗的热量...108 | |||||
降三高吃什么好，灵芝凤爪枸杞汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
枸杞（20克）、祁达堂紫灵芝片（10克）
1/4. 将鸡爪用盐水泡半小时，洗净，然后晾晾。
2/4. 准备祁达堂紫灵芝片大约20克左右，掰成一段一段的，枸杞10克左右。
3/4. 鸡爪放入锅中，烧水，放点料酒去腥。
4/4. 将灵芝、枸杞、大料依次放入砂锅中煲制2小时左右。
最后根据口味放盐调味即可。
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、抗脂肪肝、滋补肝肾等功效；可与蚕豆、羊排、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 降三高吃什么好，灵芝凤爪枸杞汤热量52 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克