| 我见过最随便的甜点—椰奶小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 277千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 280克 | 我见过最随便的甜点—椰奶小方热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于帆船运动402分钟消耗的热量...180 | |||||
我见过最随便的甜点—椰奶小方的做法共7个步骤
食材主料/辅料
椰汁（120克）、吉利丁粉（10克）、牛奶（50克）、淡奶油（100克）、细砂糖（50克）、椰蓉（适量）
1/7. 准备材料
2/7. 吉利丁粉与冷水1:5比例溶化
3/7. 淡奶油、牛奶、椰浆、糖倒锅里开火搅拌均匀快沸腾
4/7. 倒入吉利丁粉搅拌均匀至沸腾关火
5/7. 将椰浆倒入模具，晾凉后放入冰箱冷藏三小时
6/7. 成型后切成小方块滚上椰浆
7/7. 流口水嘛
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、益气、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、养颜等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与菠菜、桔子、金针菇相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强活力、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 我见过最随便的甜点—椰奶小方热量1206 千卡
- 脂肪100.9 克
- 蛋白质95.91 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠690.8 毫克
- 钙527 毫克
- 铁4.93 毫克
- 钾817 毫克