杂蔬烤排骨的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、润燥等功效；可与丝瓜、白菜、山楂搭配；与鹌鹑、鲫鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、抗衰老、益肺宁心等功效；可与松子、松仁、草莓搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、利水消肿、抗衰老等功效；可与牛里脊、豆角、牛腩搭配；与柿子、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防高血压、抗血栓等功效；可与草鱼、牛里脊、猪肉搭配；与基围虾、鹌鹑、西红柿相克，同食可能会引起不适；