| 芒果酸奶冰淇淋—果语儿童原汁机热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 904克 | 芒果酸奶冰淇淋—果语儿童原汁机热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于蛙泳54分钟消耗的热量...600 | |||||
芒果酸奶冰淇淋—果语儿童原汁机的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酸奶（1袋）、芒果（半个）、樱桃（2颗）、果语原汁机冰淇淋头（1个）
1/5. 准备材料，普通袋装酸奶和半个芒果切片放冰箱里冻一晚上，或者6小时以上。原汁机换冰淇淋头（星星口那个）
2/5. 简单粗暴的把酸奶袋划开，把酸奶取出切块，约1.5x3cm。此时有种外科手术的感觉，特别是把袋子滑开的一刹那....
3/5. 果语原汁机换冰淇淋头，把酸奶和芒果交替放入，绞出来就行了。（一开始我先放的酸奶块，后来发现要交替放，因为1颜色好看2芒果的纤维和松软的酸奶交替，口感更有韧劲儿，而且不容易化。）
4/5. 放上樱桃做装饰就ok啦
5/5. 大家可以看一下碗的比例哈，想做两碗材料加倍就好啦
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、保护肠胃、健发等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防止晕车、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀虫、养颜美容、美容等功效；可与绵白糖、大葱、蜂蜜搭配；与黄瓜、草莓、牛肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶冰淇淋—果语儿童原汁机热量545 千卡
- 脂肪3.28 克
- 蛋白质4.42 克
- 碳水化合物44.88 克
- 钠41.6 毫克
- 钙181 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾739 毫克