| 吐司蓝莓香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 436克 | 吐司蓝莓香蕉卷热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于长笛362分钟消耗的热量...120 | |||||
吐司蓝莓香蕉卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（半根）、蓝莓酱（适量）、吐司（20片）
1/4. 准备原料
2/4. 吐司去边抹蓝莓酱。
3/4. 放好香蕉，卷起。
4/4. 烤箱预热，160度，3-5分钟。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、安神除烦、预防高血压等功效；可与国光苹果、冰糖、燕麦片搭配；与芋头、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有增强免疫力、延缓衰老、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、生津通乳、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 吐司蓝莓香蕉卷热量723 千卡
- 脂肪7.66 克
- 蛋白质10.63 克
- 碳水化合物81.74 克
- 钠2 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾428 毫克