| 蒜香吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 260克 | 蒜香吐司热量/卡路里847千卡 | |||
 热量847千卡，相当于办公室工作565分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜香吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（3片）、黄油（30克）、蒜泥（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/4. 黄油放到微波炉加热40秒融化，把准备好的蒜泥、葱花放入拌匀，加入适量盐。准备工作开展时将烤箱上下火180℃预热
2/4. 吐司三片，每片均匀切成三个条状的，放在铺好了锡箔纸的烤盘，将拌好的料均匀抹到吐司条表面
3/4. 放入烤箱中层，上下火180℃烤5-8分钟，根据自家烤箱情况来定，及时关注上色情况，避免烤焦。
4/4. 成品蒜香四溢，口感极好
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
葱花具有预防高血压、滋阴补阳、抗菌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消毒、促消化等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香吐司热量847 千卡
- 脂肪105.1 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物80.8 克
- 钠10089.9 毫克
- 钙98 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾579 毫克