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食物热量与做法

蒜薹炒肉

蒜薹炒肉的热量和减肥功效

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蒜薹炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
蒜薹	克	52千卡	21千卡	2.50克	0.20克
总量	518克	蒜薹炒肉热量/卡路里1119千卡
热量1119千卡，相当于采花373分钟消耗的热量...180

蒜薹炒肉的做法共6个步骤

食材主料/辅料

猪肉（适量）、姜，蒜（适量）、蒜薹（适量）

蒜薹炒肉的做法图解1

1/6. 蒜薹洗干净切段

蒜薹炒肉的做法图解2

2/6. 肉切片

蒜薹炒肉的做法图解3

3/6. 姜，酸切片，切丝

蒜薹炒肉的做法图解4

4/6. 锅内做油，油热放入蒜姜，爆炒，放入肉片，到一点白醋，酱油翻炒

蒜薹炒肉的做法图解5

5/6. 然后倒入蒜薹，加入盐，十三香调味

蒜薹炒肉的做法图解6

6/6. 出锅～

食材功效信息

蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有通便防痔、温中下气、活血等功效；可与木耳、猪肝、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；

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营养信息

蒜薹炒肉热量1119 千卡
脂肪31 克
蛋白质17.1 克
碳水化合物4.9 克
钠65.3 毫克
钙35 毫克
铁3.7 毫克
钾330 毫克

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