| 红枣年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 红枣年糕热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于平底雪橇55分钟消耗的热量...420 | |||||
红枣年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
江米面（半斤）、红枣（适量）
1/5. 江米面半斤加水，一点一点加，水不能多，干点儿没事，我也是第一次尝试做，我和的面够干吧，表面都裂开了，后来才知道还是水多了！
2/5. 红枣提前洗好，我就把红枣像包包子一样团的里面了
3/5. 团成团
4/5. 上蒸锅蒸了20分钟
5/5. 下次就有经验了，等晾凉了再拿出来，热的时候拿出来粘手，不过还是非常好吃。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、降低胆固醇、保肝护肝等功效；可与薏仁、核桃、鹌鹑搭配；与海蟹、螃蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣年糕热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克