| 家常卤鸡爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 910克 | 家常卤鸡爪热量/卡路里2144千卡 | |||
 热量2144千卡，相当于溜旱冰286分钟消耗的热量...450 | |||||
家常卤鸡爪的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（10只）、八角（2个）、桂叶（2片）、老抽（1汤勺）、生抽（2汤勺）、冰糖（或白糖一汤勺）（3颗）、盐（1小勺）、辣椒（1.5个）、蒜头（1个）、生姜（4片）、蚝油（可无）（1小勺）、孜然粉（可无）（1小勺）
1/4. 把鸡爪的指甲用刀去掉
2/4. 锅里煮水，水开入鸡爪，放2片生姜，煮两分钟（这一步也可以再加点料酒），捞出过冷水备用。
3/4. 热锅放油，放蒜头、姜片、辣椒爆香，此时中大火，放鸡爪炒片刻加入香料，然后加入老抽、生抽、蚝油，鸡爪炒上色，加水没过鸡爪，大火煮开加入冰糖，然后转中小火煮20分钟，过程中加入一小勺孜然粉。此处煮的时间大家自己调整，喜口感软烂的多煮会。
4/4. 如果锅里还有水，大火收汁装盘
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤张力、消除皱纹、祛脂降压等功效；可与油菜搭配；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有胃部胀闷、温阳散寒、除腥等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、祛除腥膻之味、止血等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常卤鸡爪热量2144 千卡
- 脂肪35.649999 克
- 蛋白质65.58 克
- 碳水化合物218.13 克
- 钠10271.4 毫克
- 钙522 毫克
- 铁40.1 毫克
- 钾2489 毫克