| 炒挂面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 641克 | 炒挂面热量/卡路里1315千卡 | |||
 热量1315千卡，相当于刮胡子658分钟消耗的热量...120 | |||||
炒挂面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、豆角（适量）、葱蒜（适量）、挂面（适量）
1/5. 一开始挂面是这样，上午没吃完，扔了又可惜
2/5. 热油下肉末，然后加酱油，我用的是味极鲜酱油，有点点咸
3/5. 加豆角，炒炒炒，加点耗油，加点蒜，我喜欢吃耗油才加的
4/5. 面可以倒进来啦，我全程小火，用木勺子拨弄两下，倒入葱花，葱花后放比较香。
5/5. 可以出锅啦，记得不要加盐啦，都加过酱油了
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、润燥、补钙等功效；可与大白菜、香芋、圆茄子搭配；与刀豆、香菜、梨相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、和五脏、安养精神等功效；可与香菇、土豆、鸡肉搭配；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有止渴、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒挂面热量1315 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物85.05 克
- 钠246 毫克
- 钙62.7 毫克
- 铁5.87 毫克
- 钾531 毫克