| 奥利奥炒酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 车厘子 | 克 | 404千卡 | 64千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 887克 | 奥利奥炒酸奶热量/卡路里885千卡 | |||
 热量885千卡，相当于速度滑冰59分钟消耗的热量...900 | |||||
奥利奥炒酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、车厘子（适量）、花生碎（适量）
1/4. 车厘子盐水泡半个小时
2/4. 奥利奥碎 花生碎 车厘子粒
3/4. 加酸奶搅拌均匀 平铺在保鲜膜上 冷藏两个小时
4/4. 摆盘OK
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、预防便秘、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
车厘子的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有透疹解毒、防治麻疹、养颜美容等功效；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、润肺化痰、降血压等功效；可与黄豆、鲫鱼、毛豆搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥炒酸奶热量885 千卡
- 脂肪28.4 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物47.1 克
- 钠44.2 毫克
- 钙185 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾987 毫克