| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 21千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 15克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于郑多燕减肥操4分钟消耗的热量...360 | |||||
蔓越莓饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（15克）、低粉（115克）、蔓越莓（35克）、黄油（75克）、糖粉（60克）
1/10. 准备好，黄油，低粉，鸡蛋，蔓越莓，糖粉
2/10. 黄油和糖搅拌，不需要打发，
3/10. 加入鸡蛋搅拌
4/10. 加低粉和蔓越莓搅拌
5/10. 用刮板整理成长方形，放冰箱冷冻1小时
6/10. 烤盘铺油布，锡纸，油纸，
7/10. 冷冻1小时后取出切片
8/10. 整齐的摆放在烤盘里
9/10. 烤箱预热165度，15到20分钟，
10/10. 取出放凉，酸甜酥脆的蔓越莓饼干就好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、解热烦等功效；可与丝瓜、银鱼、辣椒搭配；与田鸡、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量21 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克