| 翅中土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 779克 | 翅中土豆热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡，相当于木管乐器581分钟消耗的热量...120 | |||||
翅中土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（8个）、土豆（2个）
1/5. 鸡翅洗净，表面切几刀，料酒葱姜腌制十分钟，
2/5. 土豆去皮切块，切葱姜备用
3/5. 平底锅，少许油。煎制鸡翅，两面微焦黄，煎制土豆，焦黄，放入葱姜，八角，冰糖，翻炒
4/5. 倒入炖锅，放酱油，盐，鸡精，炒至半分钟，添水，多一点，大火烧开，改小火，咕嘟嘟吧
5/5. 当汁水少于鸡翅的高度时。关火，装盘！注……差不多需要至少煮半个小时，才能软烂脱骨
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容护肤、和胃等功效；可与醋、牛里脊、豆角搭配；与香雀、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翅中土豆热量1162 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠53.5 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾547 毫克