| 青椒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 509克 | 青椒土豆丝热量/卡路里853千卡 | |||
 热量853千卡，相当于转呼啦圈171分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒土豆丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、辣椒（2个）
1/7. 土豆去皮，辣椒洗净备用
2/7. 土豆切丝，我喜欢用刀切，辣椒切丝
3/7. 土豆切好后放入冷水中浸泡
4/7. 洗净沥干水份
5/7. 起锅热油
6/7. 油热后放入土豆丝和辣椒丝炒至断生，大概炒一两分钟左右就可以放盐和鸡精调味
7/7. 就起锅啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容护肤、养颜等功效；可与豆角、醋、肥牛搭配；与石榴、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、促消化、健胃消食等功效；可与羊肉、苦瓜、鳕鱼搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒土豆丝热量853 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物69.9 克
- 钠6.7 毫克
- 钙20 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1427 毫克