| 端午传统糯米粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 416克 | 端午传统糯米粽热量/卡路里1452千卡 | |||
 热量1452千卡，相当于回力球121分钟消耗的热量...720 | |||||
端午传统糯米粽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、粽叶（适量）、红枣、豆沙等配料（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 请原谅我自己没办法拍照…
将泡好的糯米和大枣等用洗净的粽叶包起来，粽叶有凸起的一面朝外，每个粽叶依次重叠放好，卷为漏斗状，装入糯米，包好之后捆好
2/3. 锅中倒入没过粽子粽子的水，开过之后继续中火煮至1-1.5小时，视粽子数量和大小而定，也可用高压锅煮制
3/3. 淋上蜂蜜就可以吃软软糯糯的甜粽啦
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾养胃、补虚等功效；可与莲藕、香瓜、赤小豆搭配；与鸡胸肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、黄瓜、梨搭配；与香干、腐竹、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 端午传统糯米粽热量1452 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物156.6 克
- 钠7.3 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾104 毫克