| 酸咸菜土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 324克 | 酸咸菜土豆汤热量/卡路里820千卡 | |||
 热量820千卡，相当于压腿328分钟消耗的热量...150 | |||||
酸咸菜土豆汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
酸咸菜（200克）、土豆（250克）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/7. 削好皮的土豆
2/7. 清洗干净的咸酸菜
3/7. 锅里放冷水直接把切片的土豆烧到八分熟
4/7. 切的大块点
5/7. 土豆八分熟时倒入咸酸菜，煮一分钟就够了
6/7. 放入鸡精和食用油焖半分钟可以出锅了(不要放咸）
7/7. 剩入碗中
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、益气、减肥等功效；可与肥牛、豇豆、黄瓜搭配；与石榴、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防心血管硬化、补虚等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、增进食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 酸咸菜土豆汤热量820 千卡
- 脂肪102.9 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物49.7 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克