| 紫薯烧卖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 745克 | 紫薯烧卖热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡，相当于打篮球329分钟消耗的热量...360 | |||||
紫薯烧卖的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、黄油（少许）、蜂蜜（少许）、馄饨皮（若干）
1/2. 现将紫薯蒸熟剥皮，放入少许黄油蜂蜜搅拌均匀
2/2. 用馄饨皮包成烧卖状，放入蒸锅大火蒸15分钟左右，装盘即可
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、通便、益气力等功效；可与大米、排骨、猪小排搭配；与柴鸡、鸡蛋、圣女果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、促进睡眠等功效；可与雪花梨、雪梨、茼蒿搭配；与李子、热水、米饭相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、健脾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯烧卖热量1975 千卡
- 脂肪101.9 克
- 蛋白质17.14 克
- 碳水化合物144.9 克
- 钠40.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾67 毫克