| 炝土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 炝土豆丝热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于越野摩托48分钟消耗的热量...240 | |||||
炝土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（250克）
1/5. 先准备原料，土豆，青椒半个，蒜，小葱（不喜欢可以不加）
2/5. 土豆刨皮切细丝。有擦菜板的可以用擦菜板，
3/5. 青椒切丝，蒜切碎，小葱切段
4/5. 焯水，土豆透明状就可以，喜欢软一点的就多烫一会，捞出过凉，把水去点，加入配料，和盐，味精，醋，辣椒油，
5/5. 完美～～～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和胃、宽肠通便等功效；可与肥牛、牛腩、豆角搭配；与香雀、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝土豆丝热量190 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克