| 椰蓉牛奶小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 280克 | 椰蓉牛奶小方热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于棒球149分钟消耗的热量...300 | |||||
椰蓉牛奶小方的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（250毫升）、玉米淀粉（40克）、白砂糖（30克）、椰蓉（适量）
1/6. 将纯牛奶，玉米淀粉，白砂糖放在锅中搅拌均匀。
2/6. 将牛奶糊放在电磁炉上小火加热，搅至图中的样子（火一定要小一点，不然容易糊）。
3/6. 取出一个容器，在容器底部铺一层椰蓉。
4/6. 将牛奶糊铺在椰蓉上面，然后在倒一层椰蓉在上面。
5/6. 盖上盖子，放在冰箱中冷藏，等一晚就可以吃了。
6/6. 冻好后拿出来，切成小块就可以吃了。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、养颜、美白等功效；可与木瓜、蜂蜜、草莓搭配；与鸡蛋、乌鳢、空心菜相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、润肠通便、大便秘结等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、解盐卤毒、促进伤口愈合等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、利尿消肿、补益脾胃等功效；
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营养信息
- 椰蓉牛奶小方热量746 千卡
- 脂肪72.48 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物210.92 克
- 钠80.9 毫克
- 钙168 毫克
- 铁8.26 毫克
- 钾673 毫克