| 家常粽子北方风味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 3550千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 豆馅 | 克 | 480千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 小枣 | 克 | 532千卡 | 266千卡 | 2.7克 | 0.7克 |
| 总量 | 1400克 | 家常粽子北方风味热量/卡路里4562千卡 | |||
 热量4562千卡，相当于摔跤760分钟消耗的热量...360 | |||||
家常粽子北方风味的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（1000克）、豆馅（200克）、小枣（200克）
1/5. 准备材料，提前泡8小时糯米
2/5. 包粽子，尽量扎紧
3/5. 50分钟，多放点水
4/5. 在凉水里浸泡一会儿
5/5. 加一点糖，可以享用了
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、美容益寿、止虚汗等功效；可与乌鸡、兔肉、莲藕搭配；与鸡翅、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
豆馅的热量240千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、降血糖、解酒等功效；可与薏米、鲫鱼、鲤鱼搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
小枣的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 家常粽子北方风味热量4562 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物202.9 克
- 钠10.3 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾302 毫克