| 超Q弹甜品-牛奶芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 445克 | 超Q弹甜品-牛奶芋圆热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡，相当于滑雪137分钟消耗的热量...420 | |||||
超Q弹甜品-牛奶芋圆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、木薯粉（适量）、奶粉（可换成牛奶）（适量）
1/8. 把紫薯蒸熟去皮
2/8. 放入适量的木薯粉，将紫薯压制成泥，反复摁压
3/8. 可以制成各种形状
4/8. 紫薯团连水放入锅中煮熟，用筷子搅拌，以防紫薯粘在一起
5/8. 煮熟后捞出 (因为很热，所以我放了冰块)
6/8. 将奶粉放入水中拌匀，直到奶粉融化于水
7/8. 将牛奶倒入水中，就大功告成啦！
是不是很简单呢？
8/8. 紫薯很有嚼劲儿，嗯呐，真好次~~
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、提高免疫力、抗癌等功效；可与芹菜、排骨、大米搭配；与大花蟹 、西红柿、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 超Q弹甜品-牛奶芋圆热量962 千卡
- 脂肪0.02 克
- 蛋白质2.53 克
- 碳水化合物105.99 克
- 钠1 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾11 毫克