| 干虾仁烩丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干虾仁 | 克 | 2千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 607克 | 干虾仁烩丝瓜热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于种花40分钟消耗的热量...270 | |||||
干虾仁烩丝瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干虾仁（5克）、丝瓜（2个）、红辣椒（1个）、黄豆酱，生姜，大蒜，葱，盐（少许）
1/4. 干虾仁泡水，控干备用
2/4. 丝瓜去皮切片，辣椒切条
3/4. 葱姜蒜切碎
4/4. 葱姜蒜炒香，放虾仁，黄豆酱翻炒，然后放丝瓜，翻炒后，加生抽，盐，加少许水，丝瓜煮水出锅
食材功效信息
干虾仁的热量48千卡（每100克）；具有促进消化、增强性欲、降血压等功效；可与豆腐、豆苗、芹菜搭配；与香菇、木瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、通经、解暑除烦等功效；可与海虾、虾皮、虾米搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、胃肠胀气、开胃消食等功效；可与茄子、花菜、白菜搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干虾仁烩丝瓜热量181 千卡
- 脂肪1.34 克
- 蛋白质13.47 克
- 碳水化合物13.17 克
- 钠12 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.39 毫克
- 钾461 毫克