| 水果杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 小西瓜 | 克 | 98千卡 | 28千卡 | 1.06克 | 0.1克 |
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 总量 | 581克 | 水果杯热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于骑独轮车62分钟消耗的热量...300 | |||||
水果杯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两个）、小西瓜（一个）、布丁粉（适量）
1/8. 把香蕉切成颗粒。
2/8. 放入杯子里。
3/8. 把其余的香蕉切成片放进磨具里。
4/8. 把小西瓜也切成颗粒。
5/8. 放入杯子里。
6/8. 用勺子翻一下。
7/8. 放进磨具里。
8/8. 啊～下午茶做好了！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、降低胆固醇、通便等功效；可与芝麻、燕麦片、冰糖搭配；与西瓜、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
小西瓜的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛脂降压、清热除火等功效；可与胡萝卜、鳝鱼、芹菜搭配；与香蕉、虾、羊肉相克，同食可能会引起不适；
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 水果杯热量309 千卡
- 脂肪3.43 克
- 蛋白质4.15 克
- 碳水化合物45.9 克
- 钠4.2 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾445 毫克