| 提拉米蘇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 510千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 总量 | 146克 | 提拉米蘇热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡，相当于滑翔飞行162分钟消耗的热量...210 | |||||
提拉米蘇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
可生食雞蛋(兩顆整蛋，一顆蛋黃)（3顆）、白糖（130克）、馬斯卡彭奶酪（500克）、手指餅乾或奧利奧碎（适量）、可可粉（适量）
1/7. 插入蝴蝶棒，將糖和兩顆雞蛋及一顆蛋黃放入主鍋以6分鍾/速度4打發
2/7. 正在打發
3/7. 打發後，取出蝴蝶棒，再以2分鐘/速度3攪拌，邊攪拌邊放入奶酪，直至攪拌均勻即可。
4/7. 將奧利奧碎倒入木康杯，和奶酪一層一層交替裝，最上面一層是奶酪
5/7. 最上面一層是奶酪
6/7. 最後在塞一層巧克力粉，蓋上蓋子放入冰箱冷藏，隨吃隨取。
7/7. 這是之前在家做的，上面用薄荷葉做了點綴
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、调味等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 提拉米蘇热量566 千卡
- 脂肪8.4 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物154.4 克
- 钠24.4 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾491 毫克