| 煎豆腐炒青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 655克 | 煎豆腐炒青菜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于漂流75分钟消耗的热量...300 | |||||
煎豆腐炒青菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
老豆腐（一块）、油麦菜（一小把）
1/3. 豆腐双面煎黄。
2/3. 加入姜蒜油麦菜。
3/3. 成品
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清肺健肤、健脾利湿、下气消痰等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有清热利尿、镇痛催眠、通经脉等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
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营养信息
- 煎豆腐炒青菜热量375 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物9.2 克
- 钠272.2 毫克
- 钙422 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾413 毫克