| 芥菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 芥菜鸡蛋饼热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于挖煤78分钟消耗的热量...360 | |||||
芥菜鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芥菜叶（10片）、面粉（100克）、鸡蛋（一个）
1/8. 芥菜叶用搅拌机加水打碎，滤水
2/8. 打入鸡蛋一个
3/8. 加入面粉和盐
4/8. 加水，就是刚刚滤芥菜的水，搅拌成稀糊糊，加入葱花
5/8. 锅里加一点点油，把糊糊倒一点，大概四分之一的量，到锅里，晃动煎锅，
6/8. 大概这么金黄就可以翻面了
7/8. 把煎好的饼叠在一起，切成小块就可以了，
8/8. 还可以卷着吃！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、预防癌症等功效；可与紫菜、茼蒿、海虾搭配；与味精、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芥菜鸡蛋饼热量465 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克