| 蜜枣栗子棕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 3550千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1000克 | 蜜枣栗子棕热量/卡路里3550千卡 | |||
 热量3550千卡，相当于推举1183分钟消耗的热量...180 | |||||
蜜枣栗子棕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米（1000克）、蜜枣（20颗）、板栗（20颗）
1/10. 糯米提前一晚浸泡，沥干水分再用来包粽子
2/10. 粽叶用清水清洗干净，再放在煮锅里，煮10分钟，放凉再用
3/10. 蜜枣和栗子准备好，蜜枣是购买的，已经去核了的
4/10. 两片粽叶加叉做成一个三角形状，放一勺糯米
5/10. 放入蜜枣和栗子
6/10. 再放上糯米，盖着蜜枣和栗子
7/10. 两边的粽叶向中间折平
8/10. 上面的粽叶向下翻折，用绳子把粽子包结实
9/10. 把包好的粽子放在电饭煲里，加入没过粽子的清水，按下电饭煲的“煮饭”按键
10/10. 电饭煲工作完毕，粽子就煮好了
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补脑益智、健脾养胃等功效；可与乌鸡、桑葚、鸭肉搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜜枣栗子棕热量3550 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克