| 红豆小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 386克 | 红豆小米粥热量/卡路里1391千卡 | |||
 热量1391千卡，相当于看书1070分钟消耗的热量...78 | |||||
红豆小米粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（半碗）、小米（半碗）、冰糖（适量）
1/2. 红豆大火煮一个钟，差不多开花时，放入小米，煮十五分钟左右，放冰糖。香香的粥就完工了。
2/2. 很香
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、催乳、解酒等功效；可与薏米、兔肉、鸡肉搭配；与羊肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、滋阴、养血等功效；可与黄豆、凉薯、洋葱搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、养阴生津、润肺等功效；可与香蕉、草莓、银耳搭配；
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营养信息
- 红豆小米粥热量1391 千卡
- 脂肪3.63 克
- 蛋白质28.87 克
- 碳水化合物237.3 克
- 钠12 毫克
- 钙130 毫克
- 铁11.48 毫克
- 钾1539 毫克