| 银鱼炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 银鱼炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于扫地33分钟消耗的热量...180 | |||||
银鱼炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银鱼仔适量（50克）、鸡蛋（2个）
1/4. 先把银鱼洗一下
2/4. 把鸡蛋打散
3/4. 银鱼下锅放水滚两分钟，再放油，然后把鸡蛋倒下去，翻炒两下
4/4. 起锅后的样子。很有食欲有木有？有葱花的话也可以适当加点哦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、保护肝脏等功效；可与洋葱、苋菜、西红柿搭配；与雪莲果、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银鱼炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克