| 胡萝卜玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 723克 | 胡萝卜玉米排骨汤热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡，相当于垒球315分钟消耗的热量...300 | |||||
胡萝卜玉米排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、玉米（一个）、排骨（适量）、姜 醋 胡椒粉（适量）
1/3. 如图准食材，胡萝卜玉米切块，姜和干香菇备好
2/3. 排骨过下开水去味。重新烧开水把食材放入锅中煮。
3/3. 煮到差不多就好了，我煮了一个小时。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、利尿等功效；可与鳕鱼、鲈鱼、蜂蜜搭配；与猕猴桃、白萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、保护肝脏、防治肝病等功效；可与橙子、小麦、草莓搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润燥、滋肝阴等功效；可与白菜、山楂、洋葱搭配；与百合、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玉米排骨汤热量1573 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克