| 夏天的味道-酸奶水果脆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红提 | 克 | 65千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 油桃 | 克 | 185千卡 | 44千卡 | 1.06克 | 0.32克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 946克 | 夏天的味道-酸奶水果脆饼热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡，相当于小轮自行车76分钟消耗的热量...510 | |||||
夏天的味道-酸奶水果脆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红提（150克）、油桃（2个）、苹果（半个）、巴旦木果仁（100克）、畅优原味酸奶（6盒）、蜂蜜（2勺）
1/5. 将各种水果切小块，坚果切小粒。
2/5. 酸奶倒玻璃碗里，加蜂蜜，搅拌均匀。
3/5. 烤盘铺上油纸，将酸奶倒入。
4/5. 将水果粒和坚果粒均匀铺在酸奶上。送入冰箱，冷冻6小时或以上，待结成块即可。
5/5. 将冻好的酸奶饼取出，切/掰成块就可以吃啦。
食材功效信息
红提的热量43千卡（每100克）；具有补气血、抗肿瘤、止咳除烦等功效；可与蜂蜜、山药、薏苡仁搭配；与骆驼肉、螃蟹、海鲜相克，同食可能会引起不适；
油桃的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、补气益血、通便润肠等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、降低胆固醇等功效；可与黄鱼、黄瓜、鳝鱼搭配；与胡萝卜、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效；可与梨、桑葚、南瓜子搭配；与香干、河蟹、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏天的味道-酸奶水果脆饼热量648 千卡
- 脂肪2.62 克
- 蛋白质2.16 克
- 碳水化合物109.95 克
- 钠8.9 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾452 毫克