| 毛豆炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 262千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 猪里脊 | 克 | 383千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 450克 | 毛豆炒肉丝热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于唱歌322分钟消耗的热量...120 | |||||
毛豆炒肉丝的做法共11个步骤
食材主料/辅料
毛豆（200克）、猪里脊（250克）、食用油（适量）、酱料汁（1包）、粟米粉（适量）、清水（适量）
1/11. 食材图
2/11. 里脊肉择洗干净，切丝，倒入三分之一酱料汁、粟米粉和清水拌匀
3/11. 腌制15分钟左右
4/11. 毛豆去壳，洗净
5/11. 焯烫一下，沥干待用
6/11. 烹饪机通电，选择【炒菜】功能键，倒入菜籽油
7/11. 全部食材放入烹饪机内胆中
8/11. 倒入剩下三分之二的酱料汁
9/11. 盖锅盖，烹饪机自动运作，全程无需看管
10/11. 烹饪机工作完毕，揭盖
11/11. 盛出享用
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、润燥消水、健脾宽中等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与鱼头、鱼肉、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛豆炒肉丝热量645 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质34.1 克
- 碳水化合物11.6 克
- 钠104.9 毫克
- 钙138 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾831 毫克