| 土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 324克 | 土司热量/卡路里602千卡 | |||
 热量602千卡，相当于烤面包241分钟消耗的热量...150 | |||||
土司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面包（2片）、菜油（适量）、番茄酱（适量）
1/3. 放适当菜油，把爱心钢圈放在平底锅里，把鸡蛋打进去
2/3. 把鸡蛋放到面包上，自己在上面任意摸上番茄酱
3/3. 在上面用番茄酱弄上自己喜欢的图案就大公告成咯！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、养血发胎等功效；可与香椿、黄豆、基围虾搭配；与茶叶、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、改善贫血、养心等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进食欲、养阴凉血等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土司热量602 千卡
- 脂肪19.11 克
- 蛋白质20.79 克
- 碳水化合物56.73 克
- 钠39372.4 毫克
- 钙154 毫克
- 铁6.35 毫克
- 钾256 毫克