| 南瓜馒头 刺猬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 450克 | 南瓜馒头 刺猬热量/卡路里1116千卡 | |||
 热量1116千卡，相当于仰卧起坐140分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜馒头 刺猬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（300克）、南瓜（150克）、酵母（4克）
1/8. 南瓜切片 蒸熟 叫面粉搅拌 搓 ，
2/8. 然后放酸奶机发酵
3/8. 发酵好 切块
4/8. 制作小刺猬
5/8. 蒸十五分钟
6/8. 我做了不同形状
7/8. 蒸熟
8/8. 漂亮的南瓜馒头
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、消炎止痛、降血糖等功效；可与猪肉、火腿、燕麦搭配；与上海青、羊排、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜馒头 刺猬热量1116 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克