| 宝宝辅食-蔬菜鲜虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 792克 | 宝宝辅食-蔬菜鲜虾粥热量/卡路里1001千卡 | |||
 热量1001千卡，相当于踩水250分钟消耗的热量...240 | |||||
宝宝辅食-蔬菜鲜虾粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（两只）、青菜（适量）、胡萝卜（适量）、大米（适量）
1/5. 把虾去头去尾，去壳，去虾线，上下都有虾线呢，一定要处理干净哦
2/5. 胡萝卜洗净，切小丁备用
3/5. 青菜洗净备用
4/5. 切碎
5/5. 先把白粥煮熟了放胡萝卜，青菜继续煮，等煮的粘稠了放虾泥，再稍煮一会儿，就成了！美味
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有帮助消化、预防高血压、抗早衰等功效；可与枸杞、西兰花、藕搭配；与水芹菜、荷兰豆、芹菜相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、下气等功效；可与草鱼、菠菜、莴笋搭配；与白酒、山楂、樱桃相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进消化、润肠通便等功效；可与荷叶、紫米、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-蔬菜鲜虾粥热量1001 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物92 克
- 钠244.7 毫克
- 钙1002 毫克
- 铁50.9 毫克
- 钾778 毫克