| 红烧土豆五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 796克 | 红烧土豆五花肉热量/卡路里2765千卡 | |||
 热量2765千卡，相当于有氧运动474分钟消耗的热量...350 | |||||
红烧土豆五花肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、土豆（3个）、酱油（1勺）、蚝油（1勺）、盐（1勺）
1/5. 五花肉热水冒出血水，我喜欢吃瘦一点的
2/5. 锅内放入油，爆香葱姜花椒、麻椒、香叶。八角、辣椒
3/5. 放入五花肉，加耗油。酱油上色
4/5. 放入土豆块
5/5. 加入500ml水，一大勺盐，大火收汁，即可
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋肝阴、润肌肤等功效；可与白菜、萝卜、蘑菇搭配；与菊花、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容养颜、美容等功效；可与豇豆、牛里脊、醋搭配；与石榴、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧土豆五花肉热量2765 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克