| 鸡肉和多色意式螺旋面沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 668千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 菠萝 | 克 | 50千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 601克 | 鸡肉和多色意式螺旋面沙拉热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于壁排球142分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡肉和多色意式螺旋面沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
多色意式螺旋面（200克）、鸡肉（400克）、菠萝（100克）、橄榄油（10毫升）、香葱（适量）、食盐（适量）
1/1. 将意式螺旋面放入水中煮熟，放少许盐和橄榄油。
2、煮熟的意面沥干，再过冷水降温。将其与碎鸡肉，菠萝块和橄露GALLO 经典特级初榨橄榄油混合。
3、装盘时以香葱装饰。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、益气、强筋壮骨等功效；可与薄荷、冬虫夏草、茼蒿搭配；与菊花、糯米、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；可与猪肉、白茅根、鸡肉搭配；与牛奶、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、促进血液循环、防癌等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降低胆固醇、减肥等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、除脂美容、呵护咽喉等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡肉和多色意式螺旋面沙拉热量992 千卡
- 脂肪110.45 克
- 蛋白质22.31 克
- 碳水化合物18.87 克
- 钠38841 毫克
- 钙142 毫克
- 铁3.12 毫克
- 钾753 毫克