| 鱼丸炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鱼丸炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于马路散步50分钟消耗的热量...120 | |||||
鱼丸炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼丸鱼豆腐（适量）、隔夜米饭（适量）、小青葱 葱花（适量）、鸡蛋（一个）
1/5. 鱼丸之前煮了一下，还有几个鱼豆腐我就一起啦
2/5. 小青葱爆锅！葱边微黄。
3/5. 鱼丸神马的一起下锅，微黄，即可
4/5. 米饭之前用鸡蛋搅匀（一定要匀！！）
5/5. 下锅翻炒，一定要小火！最小火！要不停的翻炒！防止蛋液沾锅！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、清热解毒等功效；可与北极虾、苋菜、茼蒿搭配；与甲鱼 、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼丸炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克