| 快手菜系列-腐竹清炒火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 317克 | 快手菜系列-腐竹清炒火腿肠热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于变式平板支撑123分钟消耗的热量...420 | |||||
快手菜系列-腐竹清炒火腿肠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（一块）、腐竹（五根）、洋葱（几圈）、食用油，盐（适量）
1/3. 腐竹泡发洗净切段，火腿切片，洋葱切丝
2/3. 放油下锅煸炒洋葱出味
3/3. 放入火腿和腐竹入锅，和洋葱一切炒熟，在放入盐巴和花椒抄匀出锅既可
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、止消渴、补肾气等功效；
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、防止血管硬、预防老年痴呆等功效；可与带鱼 、白萝卜、西芹 搭配；与葱、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、祛痰利尿、防癌等功效；可与苦瓜、西葫芦、五花肉搭配；与河虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手菜系列-腐竹清炒火腿肠热量861 千卡
- 脂肪32.2 克
- 蛋白质59.7 克
- 碳水化合物47.24 克
- 钠801.7 毫克
- 钙109 毫克
- 铁21.21 毫克
- 钾916 毫克