| 清爽麻酱黄瓜拌粉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 粉皮 | 克 | 106千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 367克 | 清爽麻酱黄瓜拌粉皮热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于洗衣服64分钟消耗的热量...129 | |||||
清爽麻酱黄瓜拌粉皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、粉皮（一张）、麻酱（适量）、盐，醋，鸡精（适量）
1/4. 黄瓜切段，粉皮切条
2/4. 麻酱打开，打麻酱时放入盐鸡精调味
3/4. 将打好的麻酱倒入黄瓜和粉皮里拌匀
4/4. 倒入醋拌匀
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、解毒消肿等功效；可与墨鱼、蜂蜜、黑木耳搭配；与卷心菜、彩椒、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、养胃、益气等功效；
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营养信息
- 清爽麻酱黄瓜拌粉皮热量137 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物17.9 克
- 钠8.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1 毫克
- 钾117 毫克