| 新鲜豆汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 131千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 152克 | 新鲜豆汁热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于铺床168分钟消耗的热量...120 | |||||
新鲜豆汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
毛豆（100克）、牛奶适量（适量）、白糖（适量）
1/6. 新鲜毛豆用果语原汁机磨，石磨原理，所以会比电动好喝
2/6. 第一遍干磨，第二遍开始边磨边加水，可以多磨几次，再用纱布过滤，榨果汁不需要过滤，豆泡沫多
3/6. 放锅里小火慢慢煮
4/6. 煮好后加入牛奶，看个人口味，我加的纯牛奶，再用纱布过滤，煮的时候火大了，有黑
5/6. 吃的时候加入一点白糖，看个人的喜好
6/6. 美味新鲜有营养的豆汁好了，绿色的
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、健脾宽中、益气等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与鱼肉、蕨菜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新鲜豆汁热量335 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物110.4 克
- 钠5.3 毫克
- 钙141 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾609 毫克