| 红豆绿豆麻麻粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 829克 | 红豆绿豆麻麻粽子热量/卡路里2858千卡 | |||
 热量2858千卡，相当于羽毛球635分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆绿豆麻麻粽子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、红豆（适量）、绿豆（适量）、粽子叶（500克）、玻璃丝（3米）
1/7. 洗红豆绿豆糯米
2/7. 洗好的豆子跟糯米伴在一起伴均匀
3/7. 煮粽叶！煮至柔软！对咯！煮之前先把粽子叶两边稍稍修剪一下
4/7. 包粽子
5/7. 煮粽子
6/7. 煮好了
7/7. 来吃啊
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、舒筋活血、健脾暖胃等功效；可与兔肉、百合、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、润肠通便、利小便等功效；可与鲫鱼、枣、南瓜搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、止渴、清暑益气等功效；可与南瓜、大米、豇豆搭配；与狗肉、冬虫夏草、圣女果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆绿豆麻麻粽子热量2858 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质47.77 克
- 碳水化合物205.9 克
- 钠15.2 毫克
- 钙154 毫克
- 铁13.98 毫克
- 钾2117 毫克