| 宝宝营养早餐-奶酪鸡蛋沙拉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 239克 | 宝宝营养早餐-奶酪鸡蛋沙拉片热量/卡路里738千卡 | |||
 热量738千卡，相当于转呼啦圈148分钟消耗的热量...300 | |||||
宝宝营养早餐-奶酪鸡蛋沙拉片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
粗粮吐司（2片）、鸡蛋（2枚）、沙拉酱（若干）、马苏里拉奶酪（若干）、早餐涂抹奶酪（1罐）、食盐（若干）、胡椒粉（若干）
1/9. 准备食材
2/9. 先涂抹奶酪，一边涂一边向下压
3/9. 鸡蛋加适量食盐打散
4/9. 淋在吐司表面
5/9. 挤沙拉酱与鸡蛋混合
6/9. 撒上马苏里拉奶酪条和胡椒粉
7/9. 入烤箱，上下火约烤10分钟
8/9. 出炉
9/9. 加些葡萄搭配，营养丰富
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、预防癌症等功效；可与羊排、干贝、桂圆搭配；与田鸡、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、抗衰老、降低胆固醇等功效；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消炎、祛除腥膻之味等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、帮助消化、发汗等功效；
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营养信息
- 宝宝营养早餐-奶酪鸡蛋沙拉片热量738 千卡
- 脂肪117.24 克
- 蛋白质48.02 克
- 碳水化合物72.05 克
- 钠39599.4 毫克
- 钙1450 毫克
- 铁10.73 毫克
- 钾445 毫克