| 减肥酸奶蔬菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 244克 | 减肥酸奶蔬菜沙拉热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于思考177分钟消耗的热量...60 | |||||
减肥酸奶蔬菜沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
生菜（100克）、小番茄圣女果（10个）、小青瓜（1条）、酸奶（100毫升）
1/1. 生菜洗净撕成小片，小番茄从中间切开，黄瓜切片，最后淋上酸奶，搅拌就可以吃了，做法非常的简单。减肥期间吃是不错的选择哦。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、降低胆固醇、增进食欲等功效；可与海带、鸡蛋、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、抗癌、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥酸奶蔬菜沙拉热量177 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质5.07 克
- 碳水化合物25.16 克
- 钠280.8 毫克
- 钙273 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾1248 毫克